Смуток. Розчарування в собі. Втрата працездатності та апетиту. Це – ознаки депресії.

Головна причина – тривалий стрес, який не зникає з часом. Порушення функції щитоподібної залози, анемічні стани та дефіцит вітамінів також сприяють розвитку депресії. Правильно підібране харчування може виправити ситуацію.

До продуктів антидепресантів належать:

1. жирні сорти риб, морепродукти та запечене м'ясо;
2. молочні продукти та каші;
3. свіжі овочі та фрукти на десерт замість солодощів;
4. свіжо вичавлені соки замість пакетованих.

Які продукти викликають депресію, дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".