Якщо ви здорові, ви можете їх і не помітити. Але якщо ви маєте проблеми зі здоров'ям худнути потрібно обережно та повільно.

При схудненні можна використовувати сорбенти. Вони допоможуть зменшити апетит, сорбуючи шлунковий сік та жовч. Є велика кількість побічних продуктів, які організм не використав. Сорбенти зменшують інтоксикацію, яку вони викликають.

Дотримуватися моно-дієти тривалий час – шкідливо. Достатньо один раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день. Тобто цілий день їсти лише сир або тільки м'ясо. Воно повинно бути відварене та без солі.

Яких ще правил слід дотримуватися при схудненні, аби не зашкодити здоров'ю, дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з "1+1".