І не тільки відпустку, але і вихідні дні влітку розташовують до «відпочинковий» проведення часу. Більшість людей вважає саме цей час року самим відповідним для відпочинку.

Влітку перед нами відкриваються різноманітні перспективи, і кожен може вибрати відпочинок у відповідності зі своїм смаком і можливостями.

1.Пляжний відпочинок

Це один з найпопулярніших видів відпочинку. За пляжним відпочинком одні з нас їдуть на морські курорти, а інші користуються довколишніми водоймами. Пляжний відпочинок допоможе прогрітися, засмагнути і накупатися. Завдяки цьому виду відпочинку наш організм відновить свої сили. Купання і помірне перебування на сонці підвищать імунітет, стимулюють обмін речовин і посприяють поліпшенню психологічного стану.
Але потрібно пам’ятати, що надмірно довге знаходження на активному літньому сонці черевато наслідками. Якщо «смажитися» на сонці цілими днями, можна перегрітися, отримати сонячний удар і навіть «заробити» нові хвороби. Та й «перекуповуватися» і застудитися теж можна. Тому ставтеся до цього виду відпочинку обдумано, не зловживайте сонячними і водними процедурами.

2. Відпочинок у лісі

Влітку в лісі красиво і приємно. Запашні трави і чисте насичене киснем повітря можуть надати лікувальний ефект на ваш організм. Цей вид відпочинку навіть прописують в деяких випадках. Наприклад, людям з проблемами органів дихання рекомендують проводити деякий час, вдихаючи повітря хвойних лісів.

Провести відпустку або вікенд в лісі можна в спеціальному санаторії, на турбазі або «дикуном», поставивши намет у вподобаному вам місці. Такий спосіб відпочивати більше підходить людям, що люблять побути далеко від людних місць і міської суєти. Але в лісі, як правило, збільшується ризик бути покусаним комарами і іншими комахами, це мінус даного виду відпочинку.

3. Влітку в гори

У цей час року любителі гірських подорожей можуть здійснити свою мрію і підкорити нові вершини. Відпочинок в горах — це чисте повітря, помірні фізичні навантаження і чудові гірські пейзажі. Такий вид відпочинку формує фізичну витривалість, зміцнює м’язи, спалює зайві кілограми і допомагає повністю «перевантажитися». Відпочити в горах можна «дикуном», вирушивши в похід з наметами або в санаторії чи готелі в комфортабельних умовах. Але в сильну спеку ходіння по горах загрожує перегрівом, тому краще вибирати для цього відпочинку не найспекотніші часи. До того ж якщо ви вибрали «дикий» варіант, то вам потрібна деяка фізична підготовка.

4. Дачний відпочинок

Дачний відпочинок-досить популярне проведення часу. На дачі теж можна чудово відпочити. При цьому в якості терапії можна використовувати роботу на присадибній ділянці, а можна просто насолоджуватися тишею, спокоєм і видом природи. А овочі та фрукти власного врожаю допоможуть вам оздоровитися за рахунок вітамінів, що містяться в них.

Вибирайте відпочинок собі до смаку. Відпочивайте так, щоб оздоровитися, відновитися і відчути радість життя. Використовуйте літо для відпочинку по повній програмі!

Джерело: http://ukrhealth.net